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宜春团购网:女性经常月经不调?提醒:养成6个习惯,或可避免

admin2020-12-0726

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女性经常月经不调?提醒:养成6个习惯,或可避免

一般而言,女性在青春期初潮后1—2年,卵巢开始出现排卵现象,月经就会形成相对稳定的周期;月经周期一般在28—30天之间,行经期一般在3—7天(平均为5天);经血量也是相对稳定的,一般来潮的前3天内量比较大,之后会逐渐减少,直到结束。


如果出现月经周期不定,甚至出现断断续续停经现象;经血量时多时少,而且行经时间有时候3天内就结束,有时候长达十多天等等,这都是属于月经不调现象。月经失调是比较常见的妇科疾病,可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状,因此,月经不调是一些女性感到非常头疼的事情。

在更年期之后,随着卵巢功能的减退,导致分泌的雌激素出现剧烈波动或持续减少,或不可避免出现月经不调现象,这也是正常的。然而,如果还没到更年期,就总是出现月经不调,就要引起重视,可能是身体某些方面出现了健康状况。


女性养成6个生活习惯,或可避免月经不调

生活要规律

女性一定要养成规律的作息习惯,尤其是睡眠的时间要得到保障,最理想的睡眠是每晚10点以前入睡。如果由于其他因素无法按时睡觉,最晚不可晚于11点,更不要通宵熬夜。一般来说,保持每天晚上要把保持不少于8个小时的睡眠。必要时中午也要睡午觉,尤其是夏天。

俗话说“男性靠吃,女人靠睡”就是这个道理。只有保持充足的睡眠,人体才能得到更好的修复,从而人体内分泌功能,以及人体调节功能增强,或可避免月经不调现象。当然也不要贪睡,一般晚上躺在床上的时间不宜超过个小时,否则身体也会感觉到不适。或出现越睡越累现象。



戒掉不良生活习惯

除了熬夜之外,还有一些不良生活习惯,比如说抽烟、喝酒、暴饮暴食、过度纵欲、私生活混乱,频繁更换生活伴侣的等等,对人体内分泌系统都会造成干扰,从而导致月经不调现象。因此,对于以上这些不良生活习惯,要尽量避免。此外,还要避免过度疲劳。



注意个人卫生

女性要时刻注意自己的卫生清洁工作。尤其是在月经期,或者夫妻行“成年礼”的时候。如果不注意卫生,导致感染的可能性非常大。据悉,但凡婚后女性,都会有不同程度的炎症,好在一般不需要用药物来控制。

网友评论

1条评论
  • 2020-12-16 00:03:51

    体坛周报全媒体原创 梅西此前已亮相,新赛季将留在巴萨效力。此前在梅西与巴萨就违约金问题僵持不下时,西甲方面曾发布公告,对外确认梅西的7亿条约违约金仍然有用。 , 欧博官网 欢迎进入欧博官网(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。 , 日前接受采访,特瓦斯对此进行了回应,“我们并不计划与梅西‘开战’,若是球员发生了同样的情形,我们也会接纳同样的做法。西甲同盟有义务维护公正,也有责任维护条约的合法性我们应该哈哈,我沦陷了,你们呢