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admin2022-10-018

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别让益生菌“瞎忙”!调整体质必备营养1+1不NG

早安健康企划 2022-09-29 | 浏览数 3,989 大健康时代来临!全球疫情使得全人类更重视健康生活,且有越来越多医学实证研究支持,肠道菌丛健康生态与抵抗力体质,绝对是高度正相关!

健康新世代调查:呵护家人从“益生菌”保健开始


天下杂志跟东方线上共同执行“2022年健康新世代调查”结果显示,民众普遍想改善疲倦、睡眠品质低落、肠胃不顺困扰,且提升身体抵抗力、均衡营养,已经是全年龄层的共通话题。其中超过50%以上的民众会主动替家人准备益生菌,需求远高于叶黄素和综合维他命。 经常睡不好,或肥胖、掉发?当心!你可能吃错蛋白质了!早安健康10月号《30岁后吃对蛋白质:抵御初老、疫病退散!


肠道健康靠益生菌军团 养成身体战斗力
现代医学普遍认知肠道是重要免疫器官,而免疫讲究平衡。优秀的益生菌菌株具存活力及定殖力,使可以有效率地通过胃酸胆盐挑战,并且定殖于肠道中,稳定地留在肠道中生长,才能发挥显著的功效。

更有百篇科学研究支持,特定菌株譬如乳双歧杆菌HN019、嗜酸乳杆菌NCFM、嗜酸乳杆菌La-14、乳双歧杆菌BL-04、副干酪乳杆菌Lpc-37合作,可以抵御胃酸、胆盐,稳定适应消化道环境,,

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,让肠道微生物菌相恢复健康,合力对抗坏菌。

吃对益生菌 更要正确蛋白质补给战力!
找到正确益生菌株调整肠胃健康体质,让菌株在肠道长好长满,蛋白质营养更是不容小觑!

蛋白质是人体细胞、组织、器官的主要构成物质,吃对蛋白质,提供足够关键营养素,调整体质打好基底。

美国饮食协会(Academy of Nutrition and Dietetics)长期研究,动物性蛋白质含有饱和脂肪酸及胆固醇,容易引起发炎、破坏肠道微生态平衡。反而是植物性蛋白质、膳食纤维还有微量植化素,能够促进双歧杆菌和乳酸杆菌增生,有助于短链脂肪酸“丁酸”生成,肠道内修复肠道黏膜发炎,并维持人体正常免疫功能。且植物蛋白较无胆固醇与乳糖,补充关键营养但不额外摄取负担。

选择蛋白质营养品时可选择大豆、豌豆、小麦的多种植物性蛋白质,不但可以提供人体无法自行合成的必需胺基酸,且可达到国际最高品质(PDCAAS=1)。聪明补充足量蛋白质,更长久调节生理机能更能形成正向连锁效应,由内而外养成钢铁防护力!
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